跑步前吃饭还是跑步后吃饭_早上跑步之前要吃饭吗

2023-05-23 02:59:45 互联网

【资料图】

1、晨跑前最好吃点东西，但不要吃太多，吃五成饱就行，因为空腹跑步会消耗体内脂肪，产生大量游离脂肪酸，可能诱发心脑血管疾病。空腹跑步还会大量出汗，带走体内的钠钾血浆。

2、可能对身体造成急性损伤。而且早上吃完饭也不要马上去跑步，至少休息半个小时，因为吃完饭马上剧烈运动会对人体的胃肠道造成很大的伤害，可能会引起疼痛或不适，甚至导致消化不良和胃下垂。

3、诱发急性阑尾炎的发作。所以早上跑步前要吃东西，但是不要太饱。吃完饭不要马上跑，休息半小时再跑。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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